天數起飛地─抵達地機場
航空公司航班編號班機時間飛行時間備註
Day1 台北─香港 TPE/HKG
國泰航空 CX-4951320/1525 02:05
Day1 香港-加德滿都 HKG/KTM
國泰航空 CX-6031900/2200 05:15
Day12 加德滿都─香港 KTM/HKG
國泰航空 CX-6402320/0625+ 4:35
Day13 香港-台北 HKG/TPE
國泰航空 CX-4880800/0955 01:55
上述航班僅供參考,實際航班以行前說明會為準
晚餐:機上簡餐
晴天推薦
貼心安排入住距離機場車程較近的加德滿都四星飯店,舒適的房間讓您舒適休息,預備即將出發多日健行的體力。
小叮嚀
今夜抵達飯店後,請將⾏李整理為三個部分,分別裝⼊留在飯店的⾏李箱、交由揹夫背負的攜⾏袋(務必限制在12.5公⽄內)、以及您健⾏路上⾃⼰揹的登⼭背包(建議為30升的登⼭背包,重量控制在5公⽄內)。
早餐:飯店早餐 午餐:健行午餐含下午茶 晚餐:山屋晚餐
Helicopter Ride
由於加德滿都機場在許多季節月份停飛所有飛往盧卡拉機場的班機,若搭乘尼泊爾的國內航空,必須開車前往四小時遠的拉梅洽布機場,耗時又耗力。因此特別安排直升機接送,節省舟車勞頓時間。
Hiking Route
EBC健行第一日,沿著崎嶇的山間小徑前進,穿越寧靜的村落和綠意盎然的山谷。步道寬敞易行,走來輕鬆愉快,常有犛牛迎面而來,叮咚的牛鈴聲引人墜入古老的時光。山區民族信奉藏傳佛教,途中常見佛塔與轉經輪,還有五彩的風馬旗。
Dudh Koshi Nadi
都得科西河山谷發源於Gokyo Lake,源自喜馬拉雅山區的冰川雪水冰涼透徹,如牛奶般的顏色。本次徒步路徑大部分是沿著都得科西河山谷前進,兩側山谷縱深,小溪流不間斷,沿途陸續出現各種形式的橋樑,大部分都很簡陋,但是載運重物的牛隻照樣通行。
Kusum Kanguru
KusumKanguru其名在雪巴語的意思是「三雪神」,來自康格魯山三座並立的頂峰,因除主峰外還有東、西兩峰。它是EBC健行第一日是看到的第一座逾六千公尺的山峰。是尼泊爾的登山山峰之中最難攀登的山峰之一。
貼心提醒
最高海拔:2840m
最低海拔:2610m
行走距離:9km
估計時間:4hr
上升下降:237m/392m
小叮嚀
今晚⼊住的⼭屋提供免費熱⽔澡衛浴。然⽽⼭上的⽡斯以及太陽能為稀缺資源,如遇熱⽔供應不⾜,敬請⾒諒。也建議在洗澡前先測試是否有熱⽔再進⾏洗浴。
早餐:山屋早餐 午餐:健行午餐含下午茶 晚餐:山屋晚餐
Hiking Route
EBC健行第二日,早上從法克定出發,沿都得科西河谷步行。於荷莎蕾進入薩加瑪塔國家公園,並將穿越過著名的希拉瑞雙索吊橋,即開始準備上坡,今晚在海拔3441公尺的南崎巴札過夜,入住舒適的高山旅館連泊兩晚。
Hillary Bridge
雙索吊橋是電影《聖母峰Everest》取景地,位於都得科西河(Dudh Koshi)與波特科西河(Bhote Koshi)的河口,兩條河分別從聖母峰和西藏發源,過了此橋目的地南崎巴札就不遠了,只是路況也從平緩河谷小徑變成陡上的長爬坡。
Namche Bazar
簡稱為南崎(Namche),是珠峰登山路線的中途站,大多數人喜歡停留在此做第一次高原適應。亦是區內最大城鎮,該鎮有許多旅館和商店及酒吧等。南崎依山坡而建,像處身在一個露天劇場的環形觀眾席上。山坡之下,兩道成V字形的深邃的河谷匯合一起。
Thamserku
是甘地嘉峰(Kangtega)向西延伸的稜脈,隔著都得科西河(DudhKoshi)與崗德里峰(KongdeRi)遙遙相對。Thamserku有「黃金門」之意,是當地居民看見它沐浴在黃金色的暮光之下,像是一道門一樣擋在前面,所以取其名。
貼心提醒
最高海拔:3441m
最低海拔:2610m
行走距離:10km
估計時間:6hr
上升/下降:1288m/298m
小叮嚀
今晚⼊住的⼭屋提供免費熱⽔澡衛浴。然⽽⼭上的⽡斯以及太陽能為稀缺資源,如遇熱⽔供應不⾜,敬請⾒諒。也建議在洗澡前先測試是否有熱⽔再進⾏洗浴。
早餐:山屋早餐 午餐:敬請自理 晚餐:山屋晚餐
Hiking Route
EBC健行第三日,今天為高度適應日。自由在南崎巴札休息,喝咖啡逛商店,去髮廊洗個頭。或跟隨嚮導帶隊前往海拔3880公尺的聖母峰觀景旅館,悠閒地賞景喝飲料,途中也能遙望聖母峰與洛子峰,以及從高處欣賞南崎巴札全鎮空景。
Nepal-Israel Memorial
有個以色列與尼泊爾共同完成的紀念碑,旁邊放的是來自以色列地表最低點-死海的石塊,而在旁也放著來自喜馬拉雅山的石塊,象徵地表最高點與最低地的交流。石塊原預計放在聖母峰頂,不過尼泊爾政府不允許在峰頂放置,所以把紀念碑放在人口聚集的南崎巴札。
Shyangboche
位於南崎山坡上較平坦台階地,是薩加瑪薩(Sagarmatha)國家公園總部所在,有一直升機機場。台階之上是區內的神山貢比拉山。這裡的聖母峰觀景旅館擁有絕佳的視野景觀,包括區內名峰阿瑪布郎峰、以及遠眺世界第一高山聖母峰。
Kangtega
位在唐瑟古東邊的另一座大山,山形特殊,其實山名「Kangtega」的意思就是雪山(Kang-)與馬鞍(-tega),峰頂被冰河侵蝕,遠遠看來像座巨大的馬鞍。由於甘地嘉峰山勢高聳壯麗,稜脈交錯複雜,形成多條冰川縱谷,是登山客熱門的健行路線。
晴天推薦
特別安排於南崎巴札的Yeti Mountain Lodge Namche Bazzar連泊兩晚,做高度適應。Yeti Mountain Lodge是尼泊爾健行路線中最豪華等級的山屋,可謂是六星級山屋。
小叮嚀
(今日為高度適應日)
早餐:山屋早餐 午餐:健行午餐含下午茶 晚餐:山屋晚餐
Tengboche Tea house 或 同級
EBC健行第四日,今天爬升越過山坡,此處首見聖山阿瑪達布郎峰,續下石階路到都得科西河,可見用水力推動的轉輪,隨後沿石階上坡,經過冷杉、檜樹及杜鵑花林,最後抵達由隘門和佛塔所組成的,海拔3860公尺的天坡崎入口。
Ama Dablam
阿瑪達布郎峰是這一帶六千公尺群山之中最高的,它的外型像高聳的煙囪突起近千公尺,四面都是絕壁,從各個角度看都對稱。尼泊爾語意為「母親的項鍊」,山形似一位雪巴婦女張開雙臂擁抱著山下的子民,主峰下懸掛的冰川像是一條傳統雙吊墬的項鍊。
Tengboche Monestary
雪巴族也是以藏傳佛教為大宗,天坡崎寺屬於寧瑪教派,西藏絨布寺之分支。最早登上聖母峰的雪巴嚮導丹增諾蓋*,1914年出生於天坡崎,曾在此修道院出家過。據說三百多年前五世桑瓦多傑喇嘛(SangwaDorje)石頭腳印,就擺在寺廟的入口處。
Tenzing Norgay
天坡崎有一紀念雪山之虎:丹增諾蓋佛塔。丹增諾蓋是出生在天坡崎的雪巴人,1953年5月29日作為英國登山隊嚮導,和紐西蘭登山家艾德蒙・希拉瑞一起登上聖母峰頂,創下人類首次登頂紀錄。除了立建佛塔,盧卡拉的丹增希拉瑞機場,也以他們的名字共同命名。
貼心提醒
最高海拔:3860m
最低海拔:3440m
行走距離:12km
估計時間:6hr
上升/下降:835m/576m
小叮嚀
今晚⼊住的⼭屋提供免費熱⽔澡衛浴。然⽽⼭上的⽡斯以及太陽能為稀缺資源,如遇熱⽔供應不⾜,敬請⾒諒。也建議在洗澡前先測試是否有熱⽔再進⾏洗浴。
早餐:山屋早餐 午餐:健行午餐含下午茶 晚餐:山屋晚餐
Dingboche Tea house 或 同級
Hiking Route
EBC健行第五日,沿著伊姆扎河谷一路上行,沿途阿瑪達布郎峰相伴,而努子峰和塔波崎峰也在天際不遠處。本日健行高度已突破台灣的最高海拔3952公尺,意味著要放慢速度,讓身體適應稀薄的空氣。今晚入住海拔4350公尺的丁坡崎,連泊兩晚。
Dingboche
這裡種植許多抗寒作物,為了遮蔽坤布(Khumbu)谷地所吹來的寒風,當地居民在田裡挖掘出大小不一的石頭,建造了綿延數公里石牆,成了此地的特色。也是此行中海拔最高的村落,可以遠眺洛子峰、島峰、阿瑪達布郎峰等。
Nuptse
位於喜馬拉雅山脈聖母峰的南邊四公里,由7個山峰組成,與世界第四高的洛子連成一脈,名字為其西峰之意。山體從南面看像一幅七千多米高的巨牆,從西面看卻變成一座尖峭的高峰,正是「橫看成嶺側成峰」的最佳例子,加上距離近,外形上甚至比珠峰還要突出。
Taboche
位於薩加瑪塔國家公園的心臟地帶,其名字在當地是「馬頭」的意思,前往聖母峰基地營須繞過她的山腰。隔著伊姆扎河(ImjaKhola)與阿瑪達布普朗峰互別苗頭。從丁坡崎到羅布崎一望無際的高原上,塔布崎峰的峭壁佇立在河谷對面,氣宇非凡,傲然挺拔。
貼心提醒
最高海拔:4410m
最低海拔:3710m
行走距離:12km
估計時間:6hr
上升/下降:663m/64m
小叮嚀
今晚⼊住的⼭屋提供免費熱⽔澡衛浴。然⽽⼭上的⽡斯以及太陽能為稀缺資源,如遇熱⽔供應不⾜,敬請⾒諒。也建議在洗澡前先測試是否有熱⽔再進⾏洗浴。
早餐:山屋早餐 午餐:健行午餐含下午茶 晚餐:山屋晚餐
Dingboche Tea house 或 同級
Hiking Route
EBC健行第六日,今日為高度適應日。丁坡崎有一間衛星網咖、和世界上最高的撞球場。今日自由休息,或安排健行兩小時到朱孔,或繼續前進朱孔嶺。亦或安排造訪在南迦香峰上的丁坡崎觀景點,二處群山環繞,都有很好的高山視野。
Dingboche Viewpoint
觀景點就在南迦香峰上,登山口就在村莊的旁邊。海拔高度5,083公尺的南迦香峰,在雪巴人的標準只能叫做Peak,唯有超過8,000公尺才有資格冠上Mountain的美稱,但看似很近、很親人,但實際爬起來卻一點也不輕鬆。
Chukhung
朱孔是尼泊爾昆布縣的一個村落,此地並不在前往珠峰基地營那條熙來攘往的路上,這裡臨近朱孔嶺(Chukhung Ri,5546m)以及島峰(Island Peak,6189m)這二處熱門登山點,通常登山者或徒步旅行者會選擇此地做為中繼站。
Island Peak
島峰屬於洛子峰向南延伸出的一條山脊。因為此山的形狀如同浮在冰海之上的一座島嶼因而命名。島峰之首登紀錄為瑞士登山隊於1956年所開創,此後因攀登難易度較低(但仍需冰攀技巧與嚮導輔佐),島峰成為當地許多業餘登山客造訪的著名山嶽。
貼心提醒
最高海拔:4910m
最低海拔:4410m
小叮嚀
(今日為高度適應日)
早餐:山屋早餐 午餐:健行午餐含下午茶 晚餐:山屋晚餐
Lobuche Tea house 或 同級
Hiking Route
EBC健行第七日,上午沿著河谷山腰路往西北推進,經過道拉山口後,就可以看到聖母峰殉難者紀念碑群,安靜地座落在大山的環抱之下。接著進入坤布冰河下游,四周高山一字排開,有塔布崎峰、喬拉傑峰和羅布崎峰,可說是高聳連峰到天邊。
Everest Memorial
這裡堆置許多在聖母峰、洛子峰罹難的登山家之紀念塚。穿梭其間,細看各個墓誌上銘刻著的生平事蹟,也像一起經歷了許多偉大冒險。最大一個碑是紀念Babu Chhiri Sherpa,他曾10度登上聖母峰頂,但不幸在第11次登頂前墜落冰河裂縫中喪生。
Khumbu Glacier
坤布冰河發源自世界最高峰聖母峰與第四高峰洛子峰之山塊,源流海拔約7600公尺,冰河末端海拔則有約4900公尺,是世界海拔最高的冰河。冰河河岸為聖母峰基地營之所在,受到全球暖化危機影響,坤布冰河的融冰池塘面積不斷地擴大。
Lobuche
分成東峰【6119m】與西峰【6145m】,兩峰稜脈形成一道高牆。南與塔波崎峰(Taboche)及喬拉傑峰(Cholatse)切割成喬拉傑峽谷。東側山腳下的羅布崎(Lobuche)村落,是前進攀登聖母峰的重要補給點,也是遊客的休息驛站。
貼心提醒
最高海拔:4910m
最低海拔:4350m
行走距離:12km
估計時間:6hr
上升/下降:1072m/478m
小叮嚀
此地區海拔⾼度較⾼,⼭屋不提供熱⽔衛浴,亦不建議洗浴,以免著涼。
早餐:山屋早餐 午餐:健行午餐含下午茶 晚餐:山屋晚餐
Ghorepani Tea House 或 同級
Hiking Route
EBC健行第八日,今天是最重要的日子!上午沿著谷地與坤布冰河緩步前進,通過章里努冰河上高低起伏的冰磧石及石堆,抵達海拔5180公尺的高樂雪。續沿著坤布冰河上行,最後抵達目的地EBC聖母峰基地營,與世界第一高峰「聖母峰」相遇。之後夜宿高樂雪。
Gorakshep
是最接近聖母峰的村落,也是攀登聖母峰最前端的補給站。前身是由瑞士登山隊於1952年創立的基地營;後來基地營推進至坤布冰河,高樂雪則成為基地營前最後一個據點。在此也可攀登附近的卡拉帕塔(Kala Patthar),一覽坤布冰河與聖母峰之景。
Lhotse
為世界第四高峰。位於聖母峰南方3公里,中間只隔著海拔7986公尺的南坳鞍部(SouthCol),山名有南面的山峰之意,與西面的努子峰(Nuptse)形成一道高牆,擋住聖母峰的視野。洛子峰若不是北面跟珠峰緊緊相連,本身已是獨當一面的巨峰。
Everest
聖母峰山腳下規模超過10公里以上的冰川有18條之多,EBC就是位於南坳山谷宣洩而下的坤布冰川上,由於周圍群峰聳立,海拔7千公尺以上的高峰有40多座,主峰被夾在聖母峰西南麓與努子峰(Nuptse)之間,所以只能從山谷的縫隙中窺看其神秘的山巔。
貼心提醒
最高海拔:5364m
最低海拔:4910m
行走距離:13km
估計時間:8hr
上升/下降:544m/307m
小叮嚀
※EBC聖⺟峰基地營為本⽇健⾏重點,抵達之後將再度返回⾼樂雪休息。
※此地區海拔⾼度較⾼,⼭屋不提供熱⽔衛浴,亦不建議洗浴,以免著涼。
早餐:山屋早餐 午餐:健行午餐含下午茶 晚餐:健行團隊慶功宴
Pheriche Tea house 或 同級
Hiking Route
EBC健行第九日,一早攀登附近的卡拉帕塔,在此可欣賞聖母峰的景色,將是此行的最高海拔5550公尺。登頂雖辛苦,但眼觀昆布地區眾山頭,耳聽周遭河流動聲響,360度的廣闊視野讓人驚嘆。隨後下坡回到高樂雪,續下撤至4200公尺的佩利崎。
Kala Patthar
Kala Patthar字面意思是黑色岩石,雖然不是一座真正的山峰,卻非常受健行者的歡迎,是此行所至的最高海拔高度。除了提供了最佳的聖母峰視野,更可以一覽昆布地區的眾山頭。
Pumo Ri
山名有「山的女兒」之意,代表依偎在聖母峰的旁邊。位於中尼邊境的主稜線上,距離聖母峰約8公里遠,中間隔著凌川峰(Lingtren,6,749m)及孔布則峰(Khumbutse,6,665m)二座山峰。越過普莫里峰即是西藏的絨布冰川。
Lingtren
凌川峰跟普莫里峰(Pumori)和孔布則峰(Khumbutse)相接,像一道天然的環形牆壁分隔中、尼兩國。牆壁最低處的洛拉山坳(LhoLa)也有6006公尺高,以往西藏人和雪巴人會攀過此山坳往來兩地。
貼心提醒
最高海拔:5550m
最低海拔:4200m
行走距離:18km
估計時間:7hr
上升/下降:420m/1380m
小叮嚀
※今晚⼊住的⼭屋提供免費熱⽔澡衛浴。然⽽⼭上的⽡斯以及太陽能為稀缺資源,如遇熱⽔供應不⾜,敬請⾒諒。也建議在洗澡前先測試是否有熱⽔再進⾏洗浴。
※今⽇為健⾏⽇的最後⼀天,明日將搭乘直升機下⼭,⾶往加德滿都。
早餐:山屋早餐 午餐:中式料理 晚餐:飯店晚餐
Pheriche
原本是一個種植土豆和蕎麥並飼養犛牛的農村,現有許多旅舍可供前往EBC的途中住宿,許多村民受僱於徒步旅行者作為嚮導和搬運工。在喜馬拉雅救援協會(HRA)的贊助下,佩利崎有一家簡單的醫院,由日本人支持建造的,它的工作人員是尼泊爾人和志願醫生。
Helicopter Ride
回程特別安排直升機接送,載送返回加德滿都,入住五星級飯店,紓解多日的疲勞。搭乘直升機可節省兩至三日健行行程,而且直升機對於天候的容忍度較高,可降低盧卡拉小飛機因天候不佳停飛而延誤行程的風險。
Bhaktapur
又名巴特岡,在尼語中是「稻米之城」或「虔誠者之城」的意思,被譽為尼泊爾「中世紀櫥窗」,建於西元9世紀,有藝術之城的美名,和帕坦古城並列為世界遺產。此古城如同一座露天博物館,每一景、每一物都值得您細細探訪,並印證這座在傳奇中崛起的山城歷史。
Ayurveda Trekker Massage
特別針對健行者所設計的阿育吠陀式按摩,著重於平衡身體的三個能量(稱為多脈,即風、火、水)。它通過使用特定的按摩技巧和草本精油,有助於促進身體的平衡和自然療癒能力。這種按摩也可以幫助舒緩肌肉疲勞,減少肌肉痠痛,並促進身體的循環。
晴天推薦
特別安排在多日健行之後,體驗阿育吠陀健行者按摩,為您帶來舒緩和能量的享受,緩解身體的不適,全面的身心放鬆。
早餐:飯店早餐 午餐:蔬食淨化料理 晚餐:當地料理
夜宿機上
Nepal Yoga Retreat
從繁忙的日常中解脫,透過導師引導進行瑜珈體位法和呼吸練習,幫助伸展全身的肌肉,並養成柔軟的身體和平靜的心靈。認識瑜珈哲學的深層意義。學習真言唱誦,進一步體驗瑜珈的靈性層面,將身心靈帶入和諧、平衡的境界,創造一段充滿能量、啟發靈感的瑜珈旅程。
Sound Healing Bath
聲音治療已有數個世紀的歷史,頌缽等樂器創造出能量,修復身體、心靈和靈魂的受損頻率,使人類大腦的左右兩側同步。在這個療程中只需躺下並閉上眼睛,讓聲波的共鳴穿過身體,從表面的放鬆擴散至更深層的內在平靜,幫助您釋放壓力,平衡能量。
Kathmandu Durbar Square
廣場附近矗立許多印度教廟宇,囊括了尼泊爾西元16-19世紀間的古蹟建築,這裡可謂「神比人多、廟宇比房屋多」。60年代中期風靡全球的嬉皮無意間闖入此地,找到了他們的人間天堂,當時此地並不管制大麻及毒品,因而又稱「杜巴嬉皮廣場」。
Boudhanath Stupa
世界最大的佛塔,有1500年的歷史,佛塔中央彩繪的一雙眼睛被稱為智慧之眼,裡面安放著釋迦牟尼弟子-摩訶迦葉的遺骨。此處亦是電影「小活佛」的拍攝地。相傳這裡是蓮花生大士在「大佛塔傳說」中,提到的「滿願大佛塔」,因此成為蓮花生大士精神的象徵地。
晴天推薦
特別安排今日上午體驗一場獨特的瑜珈靜修體驗。遠離城市的喧囂,與自然和諧共處。在宜人的環境中進行練習,以頌缽的共鳴震顫療癒身心,並重拾內在的寧靜。
小叮嚀
建議穿著舒適且適合身體伸展的衣著服裝,除此之外不需另外準備其它瑜珈用品。
今日晚上從加德滿都機場飛往轉機點,班機將於隔天上午抵達台灣。建議可準備⼝罩、⽿塞、眼罩、⾶機枕等物品,幫助您在⾶⾏途中舒適休息。
早餐:機上簡餐
溫暖的家
報名時需準備下列資料:
晴天旅遊貼心安排,讓貴賓的每一趟旅程都能玩得開心,盡興而歸!
1. 直升機來回 避免小飛機風險
搭乘直升機往返喜馬拉雅山區,可節省兩至三天回程路辛苦行程。避免小飛機因氣候或調度問題,造成嚴重延誤甚至取消的情況發生。
2. 專業登山領隊+當地登山嚮導
台灣登山領隊全程隨行,再搭配當地登山嚮導,台灣領隊&尼泊爾當地嚮導均有合格證照、經驗豐富。以登山安全為重,若隊員人數超過12人,則加派第二位台灣領隊。
3. 安心健行團隊完整配置
每六人安排一位當地合格證照的登山助理嚮導隨行,人數每六位會再派第二位助理嚮導隨團,確保在隊伍前後照應,讓大家安心健行。
4. 全程2人1揹工背負行李
每二人分配一位揹工協助行李(每人12.5公斤行李背負服務,提供攜行袋),不用擔心負重難行,團員僅需背負輕裝即可完成喜瑪拉雅的挑戰,專心享受自己與高山的對話。並提供套鞋式冰爪,以備行經雪地之需。
5. 宿當地舒適山屋
安排2人一室宿當地舒適山屋,行程高海拔處,因山上資源有限,有可能安排3~6人一室,敬請見諒。(另外山屋洗澡費用、山區上網及充電費用,皆為使用者付費,敬請知悉。)加德滿都安排五星飯店,紓解多日的疲勞。
6. 三餐熱食選擇有變化
早午晚餐可從菜單自由選擇,提供熱湯,早晚提供足夠飲熱水,不苦不克難。
7. 安排2天高度適應日
安排至少2天的高度適應日或緩衝日,去程每日健行距離適中,不疲於趕路,保留回程體力,提高達陣完成率。
8. 專業裝備一路隨行
隨行醫療包配備氧氣筒及氧氣面罩,提供晴天LOGO攜行袋,打包行李更輕量。
9. 小團出團 每團最多16人
最少6人出團,最多16人,小團體出團易培養團隊默契,避免隊伍過長增加風險。
10. 健行完成證書
提供尼泊爾當地頒發屬名證書,為您的健行旅程留下美好徽章。
10. 尼泊爾當地上網SIM卡
提供當地上網SIM卡,在有網路收訊的地區可以順心打卡。
11. 出團贈送價值 3,000元 LOWA登山鞋抵用券,以及 墾趣動登山肌力訓練課兌換券,或 全台墾趣門市現金 1,000元 抵用券 二選一。詳情請洽業務說明。